枕と睡眠

体の疲れと睡眠

 

 

 

寝れる看護師の友達

 

 

 

安眠って言葉に弱いです。

 

毎日2時とか3時まで眠れません。

 

寝れるには薬しかないのかしら

 

睡眠薬、医師に相談して飲んだりもするけど、何かそれも嫌なのよね。

 

自然に眠くなる、心地いい眠り、どうしたらいいんだろう。

 

 

友達で看護師がいます。

 

それで、昨日、久しぶりに一緒にご飯行ったんです。

 

彼女は夜勤もあるし不規則な生活を送っています。

 

それなのに何で仕事出来るの?

 

何時でも眠れるの?私ししてみれば不思議でした。

 

 

おいしいパスタランチ。

 

でも彼女は仕事明けで寝ていないと言うのです。

 

これから、帰って少したったら寝るって言ってました。

 

どうやって寝るの?と聞いたら、アイマスクと耳線が必需品なんだそうです。

 

昼間だと、明るいし、話し声も気になるんだと。

 

あと、別に何もしないそうです。

 

仕事で疲れは果てているんでしょうね。

 

看護師は強いです。

 

でも私、寝るとき、少し明るくして寝ていたけど、真っ暗の方がいいかもしれない。

 

寝る前にお風呂に入ったり色々試してみよう。

 

 

枕も思い切って変えると寝れるようになるそうです。

 

それは看護師の友達が言っていました。

 

枕も消耗品だから、合うと思って使っていて合わなくなっているケース多いそうです。

 

彼女はテンピュールの枕使っているそう。

 

でも最近はサプリも飲みます、
ぐっすり眠れるのはやっぱりマカのサプリかな?

 

女性にはこれがホルモンバランスをととのえてくれるのですごくいいみたいです。

 

老化防止にもいいしこれはかなりオススメです。

 

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